YOGA
PARA
HOM
BRES
Yoga y fisiología masculina
¡La mejor combinación!
Estos deportes se complementan bien con el yoga ya que ayudan a mejorar la forma física, la coordinación y aliviar el estrés después de los entrenamientos. Combinar el yoga con otros deportes también puede ayudar a prevenir lesiones y aumentar la resistencia física general.
Natación
El yoga desarrolla flexibilidad y fuerza, y también ayuda a mejorar el sistema respiratorio
Correr
El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad y la fuerza de las piernas, así como a aumentar la resistencia
Tenis
El yoga puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas, mejorar la flexibilidad y la concentración en la carretera
Basketball
El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación al jugar baloncesto
Fútbol
El yoga puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas, la flexibilidad y la concentración en el campo
Golf
El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y la concentración, lo cual es beneficioso al jugar al golf
Hockey
El yoga puede ayudar a desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio sobre el hielo
Surf
El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio sobre las olas
Trucos para la vida
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Claro y simple
Únete a nuestras clases de yoga para descubrir una práctica simple pero muy efectiva. Los ejercicios están adaptados individualmente y las explicaciones del instructor son detalladas, para que puedas practicar de manera lo más efectiva posible. ¡Todos pueden disfrutar de los beneficios del yoga sin estrés ni complicaciones!
¿Para quiénes es adecuado el yoga?
Muy a menudo, los trabajadores de oficina llevan un estilo de vida sedentario, trabajan mucho y sufren de dolor de espalda. El yoga fortalece los músculos de la espalda y más del 50% de los hombres informan que su dolor de espalda se reduce significativamente.
Acerca de
¿Temes que no funcione? Nuestra función de captura de movimiento siempre te dirá si estás realizando la asana correctamente y en qué dirección corregir el movimiento. ¡Sí, igual que en una clase con un instructor!
Acerca de
El yoga es más que solo un buen estiramiento. Los músculos centrales del cuerpo se fortalecen, ya que se utilizan en casi todas las asanas para estabilizar el cuerpo.
El yoga no solo desarrolla la flexibilidad sino que también amplía el rango de movimiento. Ambas cualidades reducen el riesgo de lesiones deportivas. Además, el estiramiento promueve la recuperación muscular.
La prolongada fijación de algunas asanas requiere una buena resistencia. Después de un entrenamiento regular, notarás que las actividades cotidianas se vuelven más fáciles de manejar.
Los estudios muestran que la práctica regular de yoga puede aliviar el insomnio y mejorar la calidad, eficiencia y duración del sueño en general, así como aliviar los síntomas de fatiga, ansiedad y estrés.
La capacidad de concentrarse en lo que estás haciendo y al mismo tiempo notar lo que está sucediendo a tu alrededor vale mucho, ya sea haciendo ejercicio para alcanzar una meta, trabajando en una oficina o leyendo un libro.
El yoga te hará sentir vivo y lleno de vitalidad por dentro y por fuera, sin importar tu edad. De hecho, se anima mucho a los adultos mayores a practicar yoga porque les ayuda a mantenerse saludables y en forma.
Acerca de
FAQ (Preguntas frecuentes)
Yoga para hombres es una práctica especializada diseñada para abordar las necesidades y desafíos únicos que los hombres pueden enfrentar en su viaje de yoga. Combina los principios tradicionales del yoga con ejercicios y técnicas diseñadas específicamente para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general de los hombres.
¡Por supuesto! Nuestros cursos de yoga para hombres están dirigidos a personas de todos los niveles de experiencia, incluidos los principiantes. Nuestros instructores expertos comprenden las necesidades de los principiantes y brindan un ambiente de apoyo para ayudarte a comenzar tu práctica de yoga de manera cómoda.
No, no necesitas ser flexible para comenzar a practicar yoga. De hecho, el yoga puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad con el tiempo. Nuestros cursos se centran en aumentar gradualmente tu flexibilidad mientras también desarrollas fuerza y estabilidad.
El yoga ofrece numerosos beneficios para los hombres, incluida una mejor aptitud física, aumento de la flexibilidad, reducción del estrés y la ansiedad, mayor enfoque mental, mejor postura, aumento de los niveles de energía y una mejora del bienestar general. También puede ayudar con problemas específicos como el dolor de espalda, músculos tensos y movilidad articular.
Sí, el yoga puede complementar tu entrenamiento deportivo y ayudar a prevenir lesiones. Mejora la conciencia corporal, el equilibrio y la coordinación, que son esenciales para el rendimiento deportivo. Además, el yoga ayuda a alargar los músculos, aumentar el rango de movimiento y corregir desequilibrios musculares, lo que reduce el riesgo de lesiones.
La frecuencia de tu práctica de yoga depende de tus objetivos personales y tu horario. Recomendamos comenzar con 2-3 veces por semana para experimentar los beneficios. A medida que progreses, puedes optar por aumentar la frecuencia para mejorar tu progreso y mantener una práctica constante.
Lleva ropa cómoda y transpirable que permita un movimiento sin restricciones. Es mejor elegir telas que absorban la humedad para mantenerte seco durante la práctica. Necesitarás una esterilla de yoga, una botella de agua y una toalla si lo prefieres. Algunos estudiantes también llevan accesorios como bloques o correas, pero no son obligatorios.
Antes de comenzar cualquier actividad física, incluido el yoga, es importante consultar con tu profesional de la salud si tienes alguna lesión preexistente o condición médica. Nuestros instructores están capacitados para proporcionar modificaciones y alternativas para adaptarse a las necesidades individuales, pero siempre es mejor buscar consejo profesional.
Inscribirte en nuestros cursos de yoga es fácil. Simplemente visita nuestro sitio web, navega hasta la sección de "Cursos" y selecciona el curso que mejor se adapte a ti. Sigue las instrucciones para completar el proceso de registro, ¡y estarás listo para comenzar tu viaje de yoga con nosotros!
Sí, ofrecemos clases de prueba para aquellos que desean experimentar nuestros cursos de yoga antes de comprometerse con un curso completo. Consulta nuestro sitio web o contacta a nuestro servicio de atención al cliente para preguntar sobre la disponibilidad de clases de prueba y reservar tu lugar.
Precio
¿Tienes confianza en tus habilidades y estás listo para entrenar por tu cuenta utilizando lecciones en video? Entonces, este plan es para ti: 3 meses de entrenamiento con un programa diseñado individualmente
Para brindarte total tranquilidad de que tus asanas se realizan correctamente, te ofrecemos un plan de entrenamiento personalizado con captura de movimiento. ¡Entrena con máxima eficiencia!
Asistencia de IA
Nuestro asistente de IA personalizará un programa de entrenamiento para ti en el menor tiempo posible. Compruébalo por ti mismo:
